Stressfrei in den Urlaub – 3 Regeln, um mal wieder richtig aufzutanken!

Stressfrei in den Urlaub – kannst Du Dir das vorstellen? Nicht nur wegzufahren, sondern wirklich anzukommen. Nicht nur den Ort zu wechseln, sondern auch innerlich loszulassen. In diesem Artikel erzähle ich Dir, wie ich es geschafft habe.

Kein Social Media. Kein WhatsApp. Keine E-Mails. Nur Du und das, was gerade da ist. Wenn ich heute darüber nachdenke, merke ich, wie ungewohnt sich dieser Gedanke für viele anfühlt und sich auch für mich lange Zeit angefühlt hat. Fast ein bisschen fremd. Denn irgendwann ist es normal geworden, immer erreichbar zu sein, auch im Urlaub. Menschen kommen im Hotel an, stellen den Koffer ab und fragen als Erstes nach dem WLAN-Passwort, weil Erreichbarkeit und Informationsfluss sich längst unverzichtbar anfühlen. Damit entsteht eine Entwicklung, die wir oft schwer aufhalten können: Wir kommen nicht mehr richtig an und können nicht mehr abschalten.

Warum uns das Abschalten so schwerfällt

Vielleicht kennst Du das auch. Du freust Dich wochenlang auf Deine Auszeit, zählst die Tage und malst Dir aus, wie es sich anfühlen wird, endlich mal so richtig zu entspannen. Doch kurz vor der Abreise wird es noch einmal richtig stressig. Die Tage füllen sich mit offenen To-dos, letzten Abstimmungen und Du spürst diesen leisen Druck, alles noch schnell fertig machen zu wollen, bevor es losgeht. Wenn Du dann endlich unterwegs oder schon angekommen bist, bleibt das Gefühl, nicht alles erledigt zu haben. Ein kurzer Blick aufs Handy, eine schnelle Antwort auf eine Mail, nur ein Moment, um sicherzugehen, dass alles läuft. So bleibt ein Teil von Dir im Alltag und in der Anspannung hängen, während Du eigentlich längst woanders bist.

Meine Entscheidung: Endlich wirklich offline

Vor ein paar Jahren habe ich für mich eine Entscheidung getroffen, die sich im ersten Moment größer angefühlt hat, als sie eigentlich war. Ich wollte herausfinden, wie sich Urlaub anfühlt, wenn ich wirklich abschalte – nicht ein bisschen weniger arbeite oder bewusster mit dem Handy umgehe, sondern tatsächlich offline gehe.

Es ging für mich nach Südafrika, ein lang gehegter Wunsch, den ich mir endlich erfüllt habe. Und schon im Vorfeld habe ich etwas ausgesprochen, das für mich selbst fast wie ein kleines Versprechen war: Ich werde nicht erreichbar sein.

Natürlich ballten sich die Termine bis zuletzt kurz vor der Abreise. Das ein oder andere Mal übermannte mich dann doch die Sorge, nicht ohne Laptop und Handy auskommen zu können. Aber da der Urlaub als organisierte Gruppenreise geplant war und ich zudem zu meinem Wort stehen wollte, blieb mir nichts anderes übrig. Denn ich hatte vollmundig verkündet, dass ich im Urlaub diesmal wirklich nicht erreichbar sein würde.

Starte jetzt mit „Stressfrei in Urlaub“ und erlebe, wie sich echte Erholung anfühlen kann.

Meine drei goldenen Regeln, die mir geholfen haben

Ich habe meine Offline-Zeit tatsächlich durchgezogen. Dabei habe ich auf drei einfache, aber sehr wichtige Entscheidungen gesetzt, die Dir sicher auch helfen können. 

1. Ich habe allen von meinem Plan erzählt.

Ich habe im Vorfeld ganz bewusst ausgesprochen, dass ich nicht erreichbar sein werde. Für mein Umfeld war das eine klare Ansage und für mich selbst hat es eine Verbindlichkeit geschaffen, die mir geholfen hat, bei mir zu bleiben. Und weißt Du, was mich die Leute danach gefragt haben? Nicht: „Wie war denn der Urlaub?” Sondern: „Na, hast Du es auch wirklich geschafft, NICHT zu arbeiten?”
Und ich konnte stolz verkünden: „Ja, hab ich!”

2. Ich habe meinen Urlaub vorbereitet.

Ich habe mir bewusst Zeit genommen, mich auf diese Auszeit einzustimmen und alles für meine Abwesenheit vorzubereiten. Dabei ging es um klassische Fragen wie Übergaben zu klären, Aufgaben realistisch zu planen und offene Themen abzuschließen.  

3. Ich habe die Zeit vor Ort durchgeplant.

Zudem habe ich mir überlegt,  was ich wirklich brauche, um loslassen zu können. Welche Informationen ich vorab noch einholen möchte, welche Wege ich kennen sollte, welche kleinen Dinge mir Sicherheit geben, damit ich vor Ort nicht das Gefühl bekomme, doch wieder aufs Handy schauen und irgendwelche Infos recherchieren zu müssen. So konnte ich entspannt durch die Urlaubstage gehen und mich ganz auf das Erlebnis konzentrieren.

Starte jetzt mit „Stressfrei in Urlaub“ und erlebe, wie sich echte Erholung anfühlen kann.

Live-Begegnung mit der Natur

Ein Erlebnis des Urlaubs möchte ich hier mit Dir teilen, weil es mich so berührt hat. Wir waren im Krüger Nationalpark unterwegs, schon den ganzen Tag draußen, mit all den Eindrücken, die man kaum greifen kann, weil sie so intensiv sind. Am Abend waren wir auf dem Rückweg zu unserer Lodge, müde, erfüllt von dem, was wir gesehen hatten, und ehrlich gesagt schon ein wenig mit dem Gedanken bei einer Dusche und einem ruhigen Ausklang des Tages. 

Plötzlich wurde unser Fahrzeug langsamer. Am Straßenrand standen zwei Giraffen. Ganz ruhig und völlig selbstverständlich in ihrer natürlichen Anmut.  Niemand hat gesprochen. Alle waren einfach nur fasziniert. 

Ich habe nicht daran gedacht, mein Handy zu nehmen, sondern habe einfach nur die Situation beobachtet.  Und während ich dort saß, die beiden majestätischen Tiere betrachtete, ist mir etwas bewusst geworden: Genau das hatte mir so oft gefehlt. Dieses vollständige Dasein in einem Moment, ohne dass sofort ein nächster Gedanke folgt, der bewertet oder festgehalten werden muss.

Warum sich das so sehr lohnt …

Wenn Du Dir diesen Raum wirklich erlaubst, verändert sich etwas – nach und nach entsteht eine andere Qualität im Erleben. Deine Gedanken fliegen ein wenig langsamer durch Deinen Kopf, all der Druck und die Anspannung, die Du im Alltag oft erlebst, verlieren an Intensität und Du beginnst im Moment anzukommen. In dieser Ruhe entstehen oft Dinge, die im Alltag keinen Platz finden. Gedanken, die sonst übergangen werden. Ideen, die sich nicht zwischen zwei Terminen zeigen.

… und trotzdem herausfordernd ist

Vielleicht merkst Du beim Lesen, dass Dich etwas an meiner Geschichte berührt. Dass da ein Teil in Dir ist, der sich genau das wünscht – diese Ruhe, dieses wirkliche Abschalten. Und gleichzeitig tauchen vielleicht Gedanken auf, die Dich zurückhalten. Zweifel, Gewohnheiten oder auch ein Gefühl von Verantwortung, das sich nicht einfach abschalten lässt. Vielleicht tauchen auch Fragen wie diese in deinem Kopf auf:

•     Was werden meine Kunden, Mitarbeiter oder Lieferanten von mir denken?
•     Was, wenn in meiner Abwesenheit etwas Wichtiges passiert?
•     Wie voll wird mein Posteingang nach meiner Rückkehr sein?

Ich kann Dir versichern: Die Welt wird sich in Deiner Abwesenheit weiterdrehen und der Alltag wird Dich nach Deiner Rückkehr wieder mehr oder weniger herzlich in Empfang nehmen. Die Zeit, die Du Dir in der Zwischenzeit nimmst, ist das wertvollste Geschenk, das Du Dir selbst machen kannst. 

Eine kleine Einladung an Dich

Wer mich kennt, weiß, wie wichtig mir meine Arbeit und meine Verpflichtungen gegenüber meinen Kunden sind. Ich kann Dir versichern: Zwei Wochen im Urlaub nicht erreichbar zu sein, war vor meinem ersten Versuch eine scheinbar unlösbare Aufgabe für mich. Als ich es dann durchgezogen und erfolgreich geschafft habe, war ich nicht nur tiefenentspannt und herrlich erholt, sondern vor allem auch sicher – es ist in Ordnung, wenn ich mir Zeit für mich gönne. Und glaube mir, was ich geschafft habe, kannst Du auch!

Starte jetzt mit „Stressfrei in Urlaub“ und erlebe, wie sich echte Erholung anfühlen kann.

Wenn Du spürst, dass Du es diesmal wirklich anders machen möchtest

Vielleicht hast Du beim Lesen gemerkt, dass es dabei um mehr geht als nur ein paar Tage Auszeit. Es geht um die Frage, wie Du Dich wirklich erholst, wie gut es Dir gelingt loszulassen und ob Du Dir selbst diesen Raum überhaupt erlauben kannst. Aus genau dieser Erfahrung heraus ist mein Selbstlernkurs entstanden. Eine strukturierte Begleitung, die Dich Schritt für Schritt dabei unterstützt, Deinen Urlaub bewusst vorzubereiten, in Deiner freien Zeit wirklich abzuschalten und danach auch wieder gut im Alltag anzukommen.

Wenn Du Dir wünschst, Deinen nächsten Urlaub anders zu erleben – ruhiger, klarer und wirklich erholsam – dann lade ich Dich ein, genau hier anzusetzen. 

Starte jetzt mit „Stressfrei in Urlaub“ und erlebe, wie sich echte Erholung anfühlen kann.

Du möchtest weitere Tipps, um Deine Leistungsfähigkeit auf eine neue Ebene zu bringen?

Dann trage Dich hier in unseren Newsletter ein.

Einfach auf den Button klicken, ausfüllen, anmelden und Du erhälst eine Bestätigungs-E-Mail. Solltest Du diese Mail nicht erhalten, prüfe bitte Deinen Spam-Ordner!

---