„Stressfreier leben“-Mentoring – 3 Monate
Dein Weg zurück zu innerer Ruhe und Stabilität in Deinem Alltag
Vielleicht kennst Du dieses Gefühl: Du koordinierst Termine, beantwortest Mails, triffst Entscheidungen, kümmerst Dich um andere – beruflich wie privat. Du erledigst, organisierst, hältst Abläufe am Laufen. Und trotzdem bleibt kaum Raum zum bewussten Durchatmen und damit für Dich.
Dein Alltag ist gefüllt mit Verantwortung, Erwartungen und Aufgaben. Aus Deinem Umfeld hörst Du öfter Sätze wie „versuche Stress zu reduzieren“ oder „mach doch mal wieder Wellness“, doch das überfordert Dich nur noch mehr.
Genau hier setzt das „Stressfreier leben“-Mentoring an – meine dreimonatige, persönliche
1:1-Begleitung für mehr Leichtigkeit in Deinem Leben: Wir analysieren Deine individuellen Stressmuster, entwickeln konkrete alltagstaugliche Routinen und verankern neue Prioritäten so, dass spürbar mehr Ruhe und Stabilität in Deinem Berufs- und Privatleben entsteht.
Das Ziel: gesunde High Performance – also Leistung in Einklang bringen mit Deiner Gesundheit, statt auf Kosten Deiner Gesundheit.
Dein Weg in vier Phasen
Dieses Mentoring ist bewusst als Prozess angelegt. Jede Phase baut achtsam auf der vorherigen auf.
Phase 1 – Kick-off · Klarheit schaffen
Online-Workshop (ca. 60 Minuten) inklusive vorbereitendem Fragebogen
Wir starten mit einer ehrlichen, aber wertschätzenden Standortbestimmung.
Wo stehst Du gerade? Was kostet Dich Energie? Was soll sich verändern?
Du erhältst:
- Klarheit über Deinen IST-Zustand
- Ein erstes Verständnis Deiner Stressmuster
- Eine vertrauensvolle Basis für unsere Zusammenarbeit
→ Schon nach kurzer Zeit weißt Du, worauf es wirklich ankommt.
Phase 2 – Bestandsaufnahme · Deinen Alltag verstehen
In den folgenden Sessions analysieren wir Deine Routinen, Deine Wochenstruktur und Deinen Energiehaushalt.
Gemeinsam betrachten wir:
- Wiederkehrende Belastungen
- Innere Antreiber
- Äußere Anforderungen
- Deine Kraftquellen
Du erhältst:
- Ein realistisches Bild Deines Alltags
- Aha-Momente statt Selbstvorwürfe
- Klarheit, wo Du sinnvoll ansetzen kannst
→ Du erkennst, was Dich wirklich stresst – und was Dich stärkt.
Phase 3 – Handlungsempfehlungen · Dein persönlicher Fahrplan
Auf Basis unserer Erkenntnisse entwickeln wir Deinen individuellen Umsetzungsplan.
Bestandteile:
- Ein persönliches Video mit zentralen Erkenntnissen für Dich
- Ein Coaching-Call zur Feinabstimmung
- Konkrete, alltagstaugliche Schritte
- Erste neue Routinen und klare Prioritäten
→ Veränderung wird greifbar und realistisch.
Phase 4 – Abschluss & Integration
Veränderung braucht Begleitung und bewusste Verankerung.
Wir reflektieren:
- Deine Fortschritte
- Mögliche Stolpersteine
- Nachhaltige Stabilisierung
Du erhältst:
- Klarheit über Deine nächsten Schritte
- Sicherheit im Umgang mit Stress
- Innere Stabilität als neue Basis
→ Was Du aufgebaut hast, bleibt.
Was sich nach drei Monaten verändert
• Du spürst mehr innere Ruhe im Alltag
• Du setzt klarere Prioritäten – ohne schlechtes Gewissen
• Du reagierst weniger impulsiv und handelst bewusster
• Deine Energie verteilt sich gleichmäßiger über die Woche
• Leistung fühlt sich stimmiger an – nicht mehr getrieben
So läuft unsere Zusammenarbeit ab
- 6 individuelle Sessions à ca. 45 Minuten
- Kick-off-Workshop (ca. 60 Minuten)
- Persönliches Video mit konkreten Handlungsempfehlungen für Dich
- Kontinuierliche Begleitung über 3 Monate
- Zwischen den Terminen kannst Du Dich jederzeit per Nachricht melden
Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
Begleitung bedeutet hier: Orientierung, Struktur und einen geschützten Raum für Deine Entwicklung.
Dein nächster Schritt: kostenloses Orientierungsgespräch buchen
Das Gespräch ist kostenlos und unverbindlich – wir prüfen gemeinsam, ob das Mentoring zu Dir passt.
Für wen dieses Mentoring gedacht ist
Dieses Programm ist für Dich, wenn Du:
• Viel Verantwortung trägst – beruflich oder privat
• Merkst, dass Du überwiegend funktionierst statt gestaltest
• Gesund leistungsfähig bleiben möchtest
• Bereit bist, Dich selbst wieder stärker in den Mittelpunkt zu stellen
Das „Stressfreier Leben“-Mentoring im Überblick
Dauer: 3 Monate – mit klarer zeitlicher Struktur und ausreichend Raum für Entwicklung
Start: jederzeit möglich – wir finden gemeinsam Deinen passenden Zeitpunkt
Sessions: 6 Einheiten à ca. 45 Minuten – persönlich und individuell auf Dich abgestimmt
Begleitung zwischen den Terminen: kurze schriftliche Impulse und Reflexionsfragen bei Bedarf
Format: Online – flexibel in Deinen Alltag integrierbar
Dein Investment: 1.650,- €
inkl. Mehrwertsteuer (Ratenzahlung möglich)
Was dieses Mentoring für Dich besonders macht
„Stressfreier leben“ ist kein weiteres Online-Programm mit To-do-Listen.
Es ist eine persönliche 1:1-Begleitung, ein geschützter Raum für Reflexion, Klarheit und bewusste Entwicklung.
Wir arbeiten individuell, achtsam und mit Struktur – damit Veränderung nicht nur verstanden, sondern gelebt wird.
Drei Monate geben Dir die Zeit, neue Grundlagen zu legen – ohne Druck, aber mit Verbindlichkeit für Dich und Deine Ziele.
Über Judith Geiß
Ich bin Judith Geiß, Gründerin des Aurora Institute.
Ich kenne das Gefühl, viel zu leisten und gleichzeitig zu spüren, dass die eigene Energie immer mehr abnimmt. In meiner eigenen Laufbahn habe ich erfahren, wie herausfordernd es ist, Verantwortung und Selbstfürsorge in Einklang zu bringen.
Heute begleite ich Menschen, die leistungsfähig bleiben möchten – ohne sich selbst zu verlieren. Ich arbeite ruhig, strukturiert und auf Augenhöhe. Mit Klarheit, Empathie und einem tiefen Verständnis für die Dynamik zwischen Anspruch und Erschöpfung. Denn gesunde High Performance entsteht dort, wo Leistung und innere Balance zusammenfinden.
Häufige Fragen zum „Stressfreier leben“-Mentoring
Was ist eigentlich Mentoring?
Mentoring ist eine persönliche Begleitung auf Augenhöhe. Es geht nicht um starre Methoden oder schnelle Lösungen, sondern um Reflexion, Klarheit und bewusste Veränderung in Deinem Tempo.
Das „Stressfreier leben“-Mentoring unterstützt Dich dabei, Stressmuster zu erkennen, bewusste Routinen zu entwickeln und Deine Energie achtsam zu steuern. Ziel ist es, leistungsfähig zu bleiben – im Einklang mit Deiner Gesundheit.
Ich begleite Dich mit Erfahrung, Struktur und Empathie – damit Du nicht nur erkennst, was sich ändern soll, sondern auch wie Du es im Alltag wirklich lebst.
Reichen drei Monate wirklich aus?
Drei Monate ermöglichen eine stabile Neuorientierung. Du gewinnst Klarheit, entwickelst neue Gewohnheiten und erlebst erste nachhaltige Veränderungen. Wenn Du im Anschluss tiefer gehen möchtest, ist eine Weiterführung möglich.
Wie unterscheidet sich dieses Mentoring von einem klassischen Coaching?
Dieses Mentoring ist eine kontinuierliche Begleitung. Es verbindet Reflexion, Struktur und Umsetzung über einen längeren Zeitraum – damit Veränderung nicht punktuell bleibt, sondern integriert wird.
Aurora Institute
Inhaberin:
Diplom-Betriebswirtin (BA) Judith Geiß
Franklin-D.-Roosevelt-Str. 9
68309 Mannheim
Deutschland
E-Mail: office@aurora-institut.eu
Office: +49 621 32469670
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