Stressfreier arbeiten:
In 10 Tagen zu mehr Freiraum in Deinem (Berufs-) Alltag!
Du bist es leid, ständig unter Druck zu stehen? Mit den richtigen Tools kannst Du den Stress endlich hinter Dir lassen und wieder mit mehr Ruhe und Energie durch den Tag gehen.
In 10 Modulen zu mehr Freiraum im Job – flexibel, online, in Deinem Tempo
Starte sofort nach Deiner Anmeldung. Ein praxisnaher Selbstlernkurs für Berufstätige, die weniger Stress und mehr Klarheit im Alltag wollen.
Warte nicht länger! Je früher Du startest, desto schneller gewinnst Du Klarheit, Kontrolle und Energie zurück.
Kennst Du das Gefühl?
- Dein Kopf schwirrt oder Deine Gedanken kreisen ständig?
- Du bist unausgeschlafen bzw. die Nacht war zu kurz?
- Du hast das Gefühl, dass Du Dich immer freischaufeln musst?
- Alles muss schnell gehen, Du fühlst Dich gehetzt?
- Keine Zeit für gar nichts und dadurch leidet Dein eigener Anspruch?
- Du machst immer mehrere Dinge gleichzeitig und dazwischen hetzt Du von Meeting zu Meeting?
- Du setzt Dir gute Vorsätze, aber die verpuffen schnell?
- Du spürst vielleicht sogar schon die ersten gesundheitlichen Auswirkungen?
- Vielleicht hat Dir schon jemand gesagt, dass Du Stress abbauen solltest?
Fühlst Du Dich überfordert und gestresst im Arbeitsalltag?
Möchtest Du lernen, wie Du effektivere Pausen und Freiräume schaffen kannst?
Dann ist dieser Selbstlernkurs genau das Richtige für Dich! Entdecke, wie Du mit kleinen Änderungen große Unterschiede in Deinem eigenen Wohlbefinden und Deiner High-Performance erzielen kannst!
Es ist möglich, auch wenn Du Dir das vielleicht aktuell noch nicht vorstellen kannst.
In unserem Selbstlernkurs „Stressfreier arbeiten: In 10 Tagen zu mehr Freiraum in Deinem (Berufs-) Alltag“ lernst Du, wie Du bewusst Zeit schaffst, den Stress hinter Dir lässt und wieder im Hier und Jetzt lebst. Natürlich biete ich auch eine 1:1 Betreuung an, wenn Dir das lieber ist.
Ich kenne das Gefühl, abends erschöpft nach Hause zu kommen – und trotzdem das Gefühl zu haben, nichts geschafft zu haben. Genau aus dieser Erfahrung habe ich den Kurs entwickelt. Die Impulse stammen aus jahrelanger Begleitung von Fach- und Führungskräften. Schon kleine Veränderungen wie bewusste Pausen oder klare Prioritäten haben Ihnen geholfen, wieder mehr Kontrolle und Energie zu spüren – und genau das gebe ich in diesem Kurs weiter.
Neugierig? Dann bist Du hier genau richtig!
Du willst dich Jetzt anmelden und den ersten Schritt in ein stressfreieres Leben gehen? ZUR ANMELDUNG GEHT ES HIER:
Warum Du teilnehmen solltest:
In nur 10 Modulen bekommst Du kurze, alltagstaugliche Impulse (15–30 Minuten), die Du sofort umsetzen kannst:
-
Prioritäten klar setzen und Klarheit gewinnen
-
Kontrolle über Deine Zeit zurückerlangen
-
Souveränität im Alltag entwickeln
- Mehr Energie für das Wesentliche haben
Damit kannst Du
- Stress reduzieren: Lerne, wie Du mit einfachen Mitteln Deinen Stresspegel senken kannst.
- Produktivität steigern: Finde heraus, wie regelmäßige Pausen Deine Effizienz verbessern.
- Wieder raus aus dem Büro: Integriere mehr Bewegung und Achtsamkeit in Deinen Alltag.
Du kannst sofort starten,
- ohne feste Termine oder Druck
-
Einmal zahlen, dauerhaft nutzen
„Die beste Zeit, einen Baum zu pflanzen, war vor 20 Jahren. Die zweitbeste Zeit ist jetzt.“ – Chinesisches Sprichwort
Du willst dich Jetzt anmelden und den ersten Schritt in ein stressfreieres Leben gehen? ZUR ANMELDUNG GEHT ES HIER:
Erlebe den Unterschied und schaffe Dir Deine Freiräume – für ein entspannteres und glücklicheres Leben!
Willst Du Dich endlich mal wieder so fühlen?
- Erfrischt und energetisch: Die ständige Erschöpfung wird einer neuen, vitalen Energie weichen.
- Fokussiert und klar: Du wirst eine gesteigerte Konzentrationsfähigkeit und mentale Klarheit erleben.
- Gelassen und ausgeglichen: Du wirst weniger reizbar sein und einen gelasseneren Umgang mit Stress finden.
- Verbundener und authentischer: Deine sozialen Beziehungen werden sich vertiefen und authentischer werden.
- Freier und unabhängiger: Du wirst weniger abhängig von digitalen Medien sein und mehr Freude an realen Erlebnissen finden.
Was erwartet Dich?
„Stressfreier arbeiten: In 10 Tagen zu mehr Freiraum in Deinem (Berufs-) Alltag“ ist ein ganzheitlicher Selbstlernkurs. Ich zeige Dir, wie Du endlich wieder richtig freie Zeit hast – und damit endlich mal die Dinge tun kannst, die Du immer machen wolltest. Was auch immer das sein mag! Familie, Freunde, Sport, ein Plausch mit Kollegen oder einfach Zeit für Dich!
Impuls 1: Bestandsaufnahme & Ziele
Identifiziere Deine persönlichen Stressquellen und formuliere Dein Kursziel.
Impuls 2: Stressauslöser erkennen
Lerne, Deine individuellen Stressmuster bewusst wahrzunehmen.
Impuls 3: Zeitmanagement als Stressbremse
Mit Pareto-Prinzip und Eisenhower-Matrix Deine Aufgaben priorisieren – und Zeit zurückgewinnen.
Impuls 4: Deep Work
Entdecke, wie fokussiertes Arbeiten Deine Produktivität steigert und Ablenkungen reduziert.
Impuls 5: Bewusste Pausen
Erfahre, wie richtige Pausen Dich leistungsfähiger und ausgeglichener machen.
Reflexion nach 5 Tagen
Halte inne, reflektiere Deine Fortschritte und justiere Dein Vorgehen für die zweite Hälfte.
Impuls 6: Achtsamkeit im Job
Bleibe gelassen, auch wenn es stressig wird – mit praktischen Achtsamkeitstechniken.
Impuls 7: Die Kraft der Pausen – Pomodoro-Technik
Strukturiere Deinen Arbeitstag so, dass Du konzentrierter und entspannter bleibst.
Impuls 8: Digitale Achtsamkeit
Reduziere Ablenkungen durch Smartphone, E-Mails & Co. und gewinne Fokus zurück.
Impuls 9: Grenzen setzen & „Nein“ sagen
Übe klare Kommunikation und Selbstfürsorge, um Dich nicht zu überlasten.
Impuls 10: Perfektionismus loslassen
Erkenne, wann genug wirklich genug ist – und wie Du Dich von unnötigem Druck befreist.
Zum Abschluss:
Du erhältst konkrete Strategien, wie Du Deine neuen Gewohnheiten nachhaltig in Deinen Alltag integrierst.
Du möchtest gerne tiefer in das Thema eintauchen?
Es gibt auch limitierte Plätze für eine 1:1 Zusammenarbeit. Dort können wir dann individuell auf Deine Herausforderungen eingehen und gemeinsam Lösungen erarbeiten. Melde Dich unter office@aurora-institute.eu.
Du willst dich Jetzt anmelden und den ersten Schritt in ein stressfreieres Leben gehen? ZUR ANMELDUNG GEHT ES HIER:
Deine Investition in Dich:
Das ist im Selbstlernkurs „Stressfreier arbeiten: In 10 Tagen zu mehr Freiraum in deinem Alltag“ enthalten:
- Lerntempo: Du lernst in deinem eigenen Tempo.
- Tägliche Impulse: Kleine Schritte zu mehr Freiraum, jeden Tag ein kleiner Impuls, den Du sofort leicht umsetzen kannst. Keine Sorge, dazu musst Du keinen Termin einplanen. Du bekommst dazu jeden Tag ein kurzes Video mit einem Impuls.
- Hilfreiche Werkzeuge für Deinen Arbeitsalltag: Damit du effizienter und entspannter arbeiten kannst.
149,- Euro/Person
(+ Mehrwertsteuer Deines Landes)
Du erhältst nach Anmeldung eine Rechnung von uns, die Du dann direkt bei uns gegen Überweisung zahlen kannst. Sobald der Betrag bei uns eingegangen ist, wirst Du für den Selbstlernkurs freigeschaltet. Melde Dich gerne bei Fragen unter office@aurora-institute.eu.
Warum Du von mir lernen kannst:
Hallo, ich bin Judith Geiß und habe mich darauf spezialisiert, C-Level & Führungskräfte zu einer High-Performance zu führen, die im Einklang mit der eigenen Gesundheit steht.
Ich habe diese Entscheidung für mich getroffen!
Triff auch Du eine Entscheidung!
In den über 10 Jahren meiner Selbständigkeit, aber auch davor in der Festanstellung ist mir das immer wieder selbst passiert. Ich erlebe es auch tagtäglich in den Projekten bei meinen Kunden. Immer wieder werden private Verabredungen verschoben oder das Sportstudio abgesagt, weil wichtige Deadlines anstehen. Das ist keine gute Motivation, um am nächsten Tag wieder mit Tatkraft zu starten.
Ich wollte diese Situation ändern, um somit mehr Zeit für mich zu schaffen – mich nicht mehr ärgern, sondern neue Energie tanken!
Das hat sich extrem gelohnt! Natürlich kommt es auch heute noch in Projekten mal zu längeren Arbeitstagen, aber das gleiche ich dann an anderen wieder aus.
Du willst wissen, wie ich es geschafft habe? Dann melde Dich zum Selbstlernkurs an. Ich freue mich auf Dich!
Bei Fragen zum Kurs gerne bei mir melden. Du erreichst mich unter
Beste Grüße und bis bald,
Judith
Melde Dich jetzt an und erlebe, wie befreiend es sein kann, stressfreier zu arbeiten. Hier geht es zur Anmeldung:
Der Selbstlernkurs ist perfekt für Dich, wenn
- Du jeden Tag entspannter starten möchtest.
- Du wieder die Oberhand gewinnen willst.
- Dir alles, was getan werden muss, wieder leichter von der Hand gehen soll.
- Du selbst aktiv Deinen Arbeitsalltag gestalten willst.
- Niemand Dich mehr treibt, sondern Du den Rhythmus vorgeben willst.
- Du Zeit und Muße für Quality Time mit denen haben willst, die Dir wichtig sind.
- Du nicht verreisen möchtest, um an einem Präsenz-Seminar teilzunehmen.
- Du eine günstigere Variante als ein Präsenz-Seminar suchst.
Was bisherige Kunden zur Zusammenarbeit sagen:
Deine Investition in Dich und Deine Gesundheit
Selbstlernkurs: Stressfrei(er) Arbeiten
149,- Euro/Person
(+ Mehrwertsteuer Deines Landes)
Du erhältst nach Anmeldung eine Rechnung von uns, die Du dann direkt bei uns gegen Überweisung zahlen kannst. Sobald der Betrag bei uns eingegangen ist, wirst Du für den Selbstlernkurs freigeschaltet. Melde Dich gerne unter office@aurora-institute.eu.
Du hast noch Fragen zum Selbstlernkurs? Hier erhältst Du Antworten.
Wann beginnt der Kurs?
Du kannst nach Buchung und Zahlung der Rechnung direkt loslegen.
Wie lange werde ich für den Kurs brauchen?
Für den Selbstlerner plane bitte 15-30 Minuten pro Impuls für den Kurs ein. Dies wäre meine Empfehlung, basierend aufgrund der bisherigen Erfahrungen. Aber ich verspreche Dir, dass sich diese Zeit lohnt, da du diese Zeit in die wichtigste Person investierst. In DICH!
Bekomme ich eine Rechnung?
Ja, Du erhältst die Rechnung von uns im Anschluss an Deine Buchung. Sobald der Betrag bei uns eingegangen ist, wirst Du für den Selbstlernkurs freigeschaltet
Was, wenn ich jetzt gerade keine Zeit habe?
Ich dachte auch immer, dass ich keine Zeit habe, aber meine Gesundheit war es mir dann doch wert. Ich bereue es nicht, in mich und meine Gesundheit investiert zu haben. Gerne kannst Du Dich an office@aurora-institute.eu wenden. Selbstverständlich beraten wir Dich gerne.
Kann ich mir die Kosten erstatten lassen?
Möglicherweise übernimmt Dein Arbeitgeber die Kosten für den Kurs – frage mal in der Personalabteilung nach! Solltest Du hierfür irgendetwas von uns brauchen, so melde Dich gerne unter office@aurora-institute.eu.
Wir möchten Dich aber darauf hinweisen, dass wir keine zertifizierten Kurse anbieten. Wir selbst nehmen häufig an Online-Kursen teil, weil wir dies für eine großartige Möglichkeit halten, uns ohne größeren Aufwand weiterzubilden – ob nun mit oder ohne Zertifikat.
Klingt wunderbar! Ich will loslegen – und endlich wieder stressfrei(er) arbeiten!
Du erhältst nach Anmeldung eine Rechnung von uns, die Du dann direkt bei uns gegen Überweisung zahlen kannst. Danach wird der Selbstlernkurs für diech freigeschalten. Melde Dich bei Fragen gerne unter office@aurora-institute.eu.
Bitte beachte:
Bei unseren Angeboten und Informationen auf der Webseite handelt es sich nicht um konkrete medizinische Tipps.
Vielmehr geht es darum, Gesundheitstipps zu geben, die jede(r) einzelne eigenverantwortlich umsetzt. Es kann und wird keine individuelle Diagnostik durchgeführt. Ebenso werden keinerlei Heilversprechen abgegeben.
Datenschutz: Deine Daten sind bei uns sicher und werden nicht an Dritte weitergegeben.
Aurora Institute by the Bridge ·
Consulting & Training e.K.
Inhaberin:
Diplom-Betriebswirtin (BA) Judith Geiß
Franklin-D.-Roosevelt-Str. 9
68309 Mannheim
Deutschland
E-Mail: office@aurora-institut.eu
Office: +49 621 32469670
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